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backpress®
Mobilisation der Wirbelsäule
Die vier-Punkte-Mobilisation der Wirbelsäule
Diese Übung mobilisiert die gesamte Wirbelsäule. Bewegung bringt Bewegung. Sage den Rückenschmerzen den Kampf an.
Backpress parallel 90° zur Wirbelsäule
Die Übung beginnt am Kreuzbein und endet an der Halswirbelsäule
1. Kreuzbein
2. Lendenwirbel
3. Brustwirbel
4. Halswirbel
Übungablauf – Bilderstrecke
Ausrichtungen zur Wirbelsäule
Die unterschiedlichen Ausrichtungen erzielen unterschiedliche Druckpunkte und ermöglichen eine gezielte Korrektur, Mobilisierung oder Streckung der Wirbelgelenke.
Parallel
Parallel 90°
Gedreht
Gedreht 90°
Übungsheft
Löse Deine Gelenkblockaden und verabschiede Dich von
Deinen schmerzhaften Muskelverspannungen.
